5 rythmes composent l'expérience de cette danse qui forme une seule vague de mouvement:

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1. Le Fluide (flow)

2. Le Staccato (staccato)

3. Le Chaos (chaos)

4. Le Lyrique (lyrical)

5. La Quietude (stillness)

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1. Le Fluide est l'art d'être fluide dans notre corps. La fluidité est la voie d'accès à notre vérité intérieure, l'impulsion de suivre le flux de sa propre énergie, d'être fidèle à soi-même - en écoutant et en répondant à nos besoins, en étant réceptif à nos mondes intérieur et extérieur. Lorsque nous nous ouvrons au flux de nos êtres physiques, toutes les autres voies s'ouvrent. C'est l'une des façons les plus belles et les plus fascinantes de danser - d'être dedans, d'être autour et de regarder.

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Les hommes et les femmes qui incarnent le rythme de la fluidité sont souples, flexibles, abandonnés et font confiance à leurs pieds pour les mener là où ils doivent 

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2. Le Staccato incarne le pouvoir de l'énergie masculine. Il est percutant et fort et favorise la connexion avec le reste du monde. Staccato est la porte du cœur. Il nous montre comment entrer dans le monde en nous connectant à nos pieds et à nos sentiments. Ce rythme est le maître de notre monde linéaire, le maître de la partie guerrière de notre être, la partie de notre être qui se manifeste par la vérité et la clarté. C'est la partie de nous qui défend ce qui nous tient à cœur, qui nous aimons et ce que nous aimons.

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Staccato est l'enseignant féroce des limites. C'est aussi le protecteur et l'ambassadeur de la fluidité de notre être. Visuellement, un homme ou une femme pleinement incarné(e) dans le rythme du Staccato est défini(e), clair(e), connecté(e) et ne craint pas l'expression transparente de son cœur. Que l'on danse Staccato seul, en couple ou en groupe, c'est toujours une expérience puissante.

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3. Le Chaos  favorise la libération complète de notre corps. Nous lâchons la tête, la colonne vertébrale, les hanches et les pieds et nous nous déplaçons plus vite que nous ne pouvons le penser. Le Chaos nous libère de nos illusions et nous lance tête la première dans le rythme. Il nous fait passer du "je ne peux pas" au "je vais". Les pratiques simples du Chaos nous ramènent immédiatement à notre corps, à l'instant présent. Ce rythme nous libère de toutes les idées sur qui nous sommes et nous donne une expérience réelle d'être total, libre, intuitif et créatif.

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Le chaos est la porte d'entrée du grand esprit. Danser le chaos, c'est s'entraîner à aller vers l'inconnu, sans craindre ce qu'il y a de l'autre côté. Visuellement, nous ressemblons à une grosse pagaille chaude, géante, en sueur, débordant d'énergie cathartique. C'est notre grande danse, notre danse d'évasion, notre danse de rupture.

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4. Le Lyrique nous apprend à sortir du chaos. C'est la renaissance physique, énergétique, émotionnelle et spirituelle de la danse. La pratique du lyrique nous apprend à sortir des schémas destructeurs et à nous abandonner dans les profondeurs des répétitions fluides et créatives de notre âme, qui jaillissent des parties les plus profondes de nous-mêmes, vers l'intégrité et la dignité que nous oublions souvent qu'il y a en nous.

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Le lyrique est expansif et nous relie à notre humanité, aux rythmes intemporels, aux répétitions, aux modèles et aux cycles. Le lyrique est plus un état d'être qu'un rythme, car il peut être une expression cristalline de n'importe quel rythme dans sa légèreté. Nous devenons légers sur nos pieds, comme des oiseaux qui volent dans les airs, mais ne vous y trompez pas, dans le lyrique, nous sommes ancrés et pleinement autonomes.

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5. Être immobile et ne rien faire sont deux choses totalement différentes. Le calme est en mouvement, à la fois à l'intérieur et tout autour de nous. La danse est notre véhicule, notre destination est le rythme de la Quiétude. Notre défi est d'être un vaisseau qui continue à bouger et à changer. Physiquement, dans la danse de la tranquillité, nous nous déplaçons au ralenti, comme des maîtres de tai-chi méditatifs hautement imprévisibles. Les formes du passé, du présent et de l'avenir nous traversent - les formes du féminin et du masculin et la danse magique qu'ils exécutent ensemble. Le mouvement dans l'immobilité et l'immobilité dans le mouvement fusionnent l'accumulation des expériences de vie de notre corps pour en faire notre véritable sagesse. Finalement, nous nous dissolvons dans la méditation assise, où tous les autres rythmes de notre voyage convergent dans la résonance vitale de l'immobilité.

 

Chaque fois que nous dansons dans la tranquillité, nous pratiquons l'art de faire des fins humbles et conscientes, interprétées par notre moi supérieur et connecté. Cela s'applique à toutes les fins de notre vie - la fin de cette danse, de cette journée, de cette relation ou de ce cycle de vie. Une bonne fin signifie que l'on assume la responsabilité de l'ensemble du voyage, que l'on distille la sagesse de notre expérience afin de pouvoir commencer la prochaine vague ou le prochain cycle en étant propre et en n'emportant pas le passé avec nous.

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La Danse des 5 Rythmes® a été créée par Gabrielle Roth à la fin des années 1970 aux Etats-Unis. C'est une pratique qui éveille notre corps, qui nous divertit, qui nous rassemble dans le moment présent et qui nous conduit vers de nouvelles profondeurs et de nouveaux horizons de créativité et de connexion.

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www.5rhythms.com  

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